{"id":923,"date":"2021-04-28T07:41:25","date_gmt":"2021-04-28T05:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/?p=923"},"modified":"2025-09-19T11:17:32","modified_gmt":"2025-09-19T09:17:32","slug":"wat-een-retraite-met-je-doet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wat-een-retraite-met-je-doet\/","title":{"rendered":"Vipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet"},"content":{"rendered":"

Vipassana-retraites zijn intens, confronterend en waardevol. Door dagenlang in stilte te mediteren, kom je jezelf onvermijdelijk tegen. Het is fysiek en mentaal uitdagend, maar juist daardoor helend en bevrijdend. Je leert zien hoe gedachten, emoties en gewaarwordingen opkomen en weer verdwijnen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>
\n

Mijn eerste kennismaking<\/h3>\n\n\n\n

In 2013 volgde ik mijn eerste Vipassana-retraite bij Dhamma Pajjota<\/a>: tien dagen stilte en intensieve meditatie. Ik zat op het randje van een burn-out en wist dat ik iets moest doen. Tijdens die retraite ervaarde ik hoe druk mijn hoofd was en hoe ik zelf mijn gedachtenstorm voedde. Het inzicht dat ik er ook voor kan kiezen om die storm niet te volgen, bracht een enorme rust.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Fysieke uitdagingen<\/h3>\n\n\n\n

Het vele zitten veroorzaakte rugpijn, pijnlijke knie\u00ebn en een beurs gevoel. Hoe meer ik ertegen vocht, hoe erger het werd. Toen mijn hoofd tot rust kwam, kalmeerde ook mijn lichaam. Na een paar dagen was de pijn grotendeels verdwenen.<\/p>\n\n\n\n

Uit de comfortzone<\/h3>\n\n\n\n

De soberheid van de retraite, slechts twee maaltijden per dag, eenvoudige accommodatie en strikte regels, voelde eerst als verzet. Maar zodra ik accepteerde dat dit was hoe het n\u00fa was, kwam er ontspanning. Thuis waardeerde ik mijn comfort daarna des te meer.<\/p>\n\n\n\n

Een nieuwe verdieping<\/h3>\n\n\n\n

Zes jaar later volgde ik mijn tweede retraite, een 11-daagse. Dit keer had ik meer ervaring en durfde ik zelfs een 24-uurs meditatie in volledige afzondering aan. Zonder afleiding van buitenaf werd de innerlijke afleiding extra zichtbaar. Confronterend, maar noodzakelijk. Want alleen door jezelf \u00e9cht tegen te komen, ontdek je wie je bent en wat er werkelijk toe doet.<\/p>\n\n\n\n

Wat ik ontdekte<\/h3>\n\n\n\n

Vipassana liet me zien dat alles voortdurend ontstaat en weer verdwijnt: gedachten, emoties, lichamelijke sensaties. Het leven zelf is een spel van opkomen en vergaan. Door dat te ervaren, kom je terug bij je eigen natuur.<\/p>\n\n\n\n

Kernwoorden<\/h3>\n\n\n\n

Als ik mijn retraites moet samenvatten: krachtig, heftig, zuiverend, zwaar, helend, sober, onvergetelijk en waardevol.<\/strong> Ik kan het iedereen aanraden die bereid is zichzelf echt onder ogen te komen.<\/p>\n\n\n\n

Veelgestelde vragen<\/h3>\n\n\n\n
Wat is Vipassana?<\/summary>\n

Vipassana is een boeddhistische meditatietechniek waarbij je met open aandacht observeert wat zich aandient in je lichaam, geest en emoties.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Waarom zou ik een retraite volgen?<\/summary>\n

Omdat stilte en intensieve meditatie je uit je dagelijkse patronen halen. Dat kan confronterend zijn, maar juist daardoor ontdek je diepere rust, helderheid en inzicht.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Is een Vipassana-retraite zwaar?<\/summary>\n

Ja, zowel fysiek als mentaal. Maar de opbrengst, innerlijke rust, bewustzijn en heling, maakt het de moeite waard.<\/p>\n<\/details>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Een Vipassana-retraite is intens en confronterend, maar ook helend en waardevol. Ontdek hoe stilte en meditatie je terugbrengen naar je natuur en innerlijke rust.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":924,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15,17],"tags":[23,5,10,42,7],"class_list":["post-923","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-boeddhisme","category-meditatie","tag-bewustwording","tag-boeddhisme","tag-meditatie","tag-mediteren","tag-vipassana"],"acf":[],"yoast_head":"\nVipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet - Bewust in Balans met Baukje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Een Vipassana-retraite is intens en confronterend, maar ook helend en waardevol. Ontdek hoe stilte en meditatie je terugbrengen naar je natuur en innerlijke rust.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wat-een-retraite-met-je-doet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet - Bewust in Balans met Baukje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Een Vipassana-retraite is intens en confronterend, maar ook helend en waardevol. Ontdek hoe stilte en meditatie je terugbrengen naar je natuur en innerlijke rust.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wat-een-retraite-met-je-doet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bewust in Balans met Baukje\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-28T05:41:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-19T09:17:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medtuin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"968\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"681\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Baukje\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Baukje\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/\"},\"author\":{\"name\":\"Baukje\",\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#\/schema\/person\/16eadd29d1fbeec4887eff7078378f84\"},\"headline\":\"Vipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet\",\"datePublished\":\"2021-04-28T05:41:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-19T09:17:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/\"},\"wordCount\":414,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medtuin.jpg\",\"keywords\":[\"Bewustwording\",\"Boeddhisme\",\"Meditatie\",\"Mediteren\",\"Vipassana\"],\"articleSection\":[\"Boeddhisme\",\"Meditatie\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/\",\"url\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/\",\"name\":\"Vipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet - Bewust in Balans met Baukje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medtuin.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-28T05:41:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-19T09:17:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#\/schema\/person\/16eadd29d1fbeec4887eff7078378f84\"},\"description\":\"Een Vipassana-retraite is intens en confronterend, maar ook helend en waardevol. Ontdek hoe stilte en meditatie je terugbrengen naar je natuur en innerlijke rust.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medtuin.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medtuin.jpg\",\"width\":968,\"height\":681},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/\",\"name\":\"Bewust in Balans met Baukje\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#\/schema\/person\/16eadd29d1fbeec4887eff7078378f84\",\"name\":\"Baukje\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6530763d12375005f979819b6af75164bb2e436259285397141c68c577523e82?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6530763d12375005f979819b6af75164bb2e436259285397141c68c577523e82?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Baukje\"},\"url\":\"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/author\/baukje\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet - Bewust in Balans met Baukje","description":"Een Vipassana-retraite is intens en confronterend, maar ook helend en waardevol. Ontdek hoe stilte en meditatie je terugbrengen naar je natuur en innerlijke rust.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wat-een-retraite-met-je-doet\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Vipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet - Bewust in Balans met Baukje","og_description":"Een Vipassana-retraite is intens en confronterend, maar ook helend en waardevol. Ontdek hoe stilte en meditatie je terugbrengen naar je natuur en innerlijke rust.","og_url":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wat-een-retraite-met-je-doet\/","og_site_name":"Bewust in Balans met Baukje","article_published_time":"2021-04-28T05:41:25+00:00","article_modified_time":"2025-09-19T09:17:32+00:00","og_image":[{"width":968,"height":681,"url":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medtuin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Baukje","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Baukje","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/"},"author":{"name":"Baukje","@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#\/schema\/person\/16eadd29d1fbeec4887eff7078378f84"},"headline":"Vipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet","datePublished":"2021-04-28T05:41:25+00:00","dateModified":"2025-09-19T09:17:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/"},"wordCount":414,"image":{"@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medtuin.jpg","keywords":["Bewustwording","Boeddhisme","Meditatie","Mediteren","Vipassana"],"articleSection":["Boeddhisme","Meditatie"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/","url":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/","name":"Vipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet - Bewust in Balans met Baukje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medtuin.jpg","datePublished":"2021-04-28T05:41:25+00:00","dateModified":"2025-09-19T09:17:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#\/schema\/person\/16eadd29d1fbeec4887eff7078378f84"},"description":"Een Vipassana-retraite is intens en confronterend, maar ook helend en waardevol. Ontdek hoe stilte en meditatie je terugbrengen naar je natuur en innerlijke rust.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#primaryimage","url":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medtuin.jpg","contentUrl":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medtuin.jpg","width":968,"height":681},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/wat-een-retraite-met-je-doet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vipassana: wat een retraite \u00e9cht met je doet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#website","url":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/","name":"Bewust in Balans met Baukje","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#\/schema\/person\/16eadd29d1fbeec4887eff7078378f84","name":"Baukje","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6530763d12375005f979819b6af75164bb2e436259285397141c68c577523e82?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6530763d12375005f979819b6af75164bb2e436259285397141c68c577523e82?s=96&d=mm&r=g","caption":"Baukje"},"url":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/author\/baukje\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=923"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4765,"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923\/revisions\/4765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bewustinbalansmetbaukje.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}