Boeddhistische concentratiemeditatie 45 min.

Welkom bij Bewust in Balans met Baukje. Dit is de boeddhistische concentratiemeditatie. We richten onze aandacht op de ademhaling en blijven hier gedurende 45 minuten in stilte, door middel van een paar oefeningen, volledig geconcentreerd bij aanwezig.

Boeddhistische meditatie is een techniek die gebruikt wordt om de geest te kalmeren, te concentreren en te observeren. Er zijn verschillende vormen van boeddhistische meditatie, waarvan de meest bekende mindfulness is. Deze meditatievorm richt zich op het bewust aanwezig zijn, waarbij je observeert wat er op elk moment gebeurt zonder daarover te oordelen.

Het doel van boeddhistische meditatie is om de geest te trainen om beter om te gaan met stress, emoties en onrustige gedachten. Door regelmatig te mediteren, ontwikkel je meer concentratie, innerlijke rust, en een beter begrip van de eigen geest.