Yoga
Yoga is veel meer dan alleen een fysieke oefening. Yoga is een holistische benadering van gezondheid en welzijn die de geest, het lichaam en de energie in balans brengt.
Yoga laat je diepe verbinding met jezelf te ervaren. Terwijl je je bewust wordt van je ademhaling en je lichaam, laat je gedachten los en creëer je een gevoel van kalmte en helderheid. Dit heeft positieve effecten op zowel de geestelijke als de lichamelijke gezondheid.
Daarnaast heeft yoga ook een therapeutisch effect. Het kan helpen bij het verminderen van chronische pijn, het verbeteren van de slaapkwaliteit, het versterken van het immuunsysteem en het bevorderen van een gezonde spijsvertering. Yoga kan ook dienen als een waardevol hulpmiddel bij het herstellen van blessures en het verminderen van angst- en depressiesymptomen.
Kortom, yoga is veel meer dan alleen een oefening. Het is een levensstijl die mensen helpt om in balans te komen en hun algehele welzijn te verbeteren. Of je nu een beginner bent of een gevorderde yogi, het beoefenen van yoga kan een positieve invloed hebben op alle aspecten van je leven.
Wat yoga je brengt
- rust en balans in lichaam en geest
- een betere lichaamshouding en lenigheid
- een betere zithouding (tijdens de meditatie)
- patronen en blokkades herkennen en oplossen
- inzicht krijgen in de samenwerking tussen lichaam en geest
- jezelf beter leren kennen
Natuurlijk is hiervoor oefening vereist. Je moet leren wat een puur lichamelijke blokkade is en wat een emotionele blokkade is. Met dagelijks 10 minuten oefenen kun je al heel veel bereiken en de combinatie van yoga met meditatie versnelt het proces.
Bij een privé-yogasessie, leer ik je diverse houdingen waarin je blokkades kunt herkennen en leert oplossen. Je krijgt inzicht in de samenwerking tussen lichaam en geest. Omdat we één op één werken, krijg je precies datgene wat jij nodig hebt aangeboden. De oefeningen kun je vervolgens thuis blijven doen.
Verder zijn er wekelijkse lessen en yoga-dagen waarbij je in een klein groepsverband met houdingen en meditatie aan de slag gaat.
Yogales
Hatha yoga met de boeddhistische filosofie als leidraad.
Deze yogales is voor iedereen geschikt. Of je nu ervaren of onervaren, lenig of stijf, dik of dun, man of vrouw bent of je anders identificeert, yoga is voor iedereen!
De groepen zijn klein waardoor de individuele aandacht groot is.
Kosten:
Losse les: €15,00
Online les: €13,50
Strippenkaart voor 10 lessen: €135,00 1 jaar geldig
Abonnement voor een les per week: €42,50 per maand
Abonnement voor twee lessen per week: €80,00 per maand
De abonnementsprijs is op basis van 40 weken per jaar. De les duurt een uur en na afloop is er tijd voor thee.
Dinsdag 10.00 – 11.00 (VOL)
Woensdag 20.00 – 21.00
Donderdag 20.00 – 21.00 (VOL)
Vrijdag 10.00 – 11.00
Er zijn geen lessen tijdens feestdagen en in de vakanties. Zie vakantierooster. Als lid krijg je toegang tot de videolessen zodat je thuis kunt blijven oefenen.
Voor alle groepen is het mogelijk om online mee te doen. Je kunt je online les in de winkel kopen. Na betaling stuur ik je de link om in te loggen toe. Een losse online les kost €13,50. Leden van de Sangha en/of yoga kunnen hiervoor hun strippenkaart of abonnement gebruiken.
Chakra Yogadag
Chakra’s kun je zien als energiepunten in het lichaam. Door de energie van je chakra’s te leren begrijpen, kun je deze inzetten om jezelf te helen door middel van yogahoudingen die gericht zijn op een bepaald chakragebied.
De zeven chakra’s
- Wortel chakra: aarde, veiligheid, basis
- Sacraal chakra: relaties, beweging, creativiteit, plezier en seksualiteit
- Zonnevlecht chakra: energie, zelfwaardering, doorzettingsvermogen en wilskracht
- Hart chakra: liefde, compassie, dankbaarheid vertrouwen
- Keel chakra: uiten, reiniging, expressie, authenticiteit
- Derde oog chakra: intuïtie, weten, visualisatie
- Kruin chakra: spiritualiteit, bewustzijn, eenheid
Chakra uit balans
Als je problemen hebt binnen een chakragebied, wil dat niet per se zeggen dat het bijbehorende chakra uit balans is. Het kan ook uit een boven- of onderliggend chakra voortkomen waardoor de energie niet goed stroomt in het probleemgebied. Daarom is het goed om een yogaserie voor meerdere chakra’s te doen.
Tijdens deze yogadag doen we dan ook oefeningen gericht op een specifiek chakra en de daar dichtbij liggende chakra’s. Verder krijg je gedetailleerde uitleg over de chakra’s.
Het programma:
09.30 – 10.00 Opening
10.00 – 11.00 Chakra yoga
11.00 – 11.15 Korte pauze
11.15 – 12.30 Chakra yoga
12.30 – 13.15 Pauze
13.15 – 14.15 Chakra yoga
14:30 – 15.00 Afsluiting
Voor iets lekkers in de pauze en de (vegetarische) lunch wordt gezorgd.
Kosten: €85,00. Inclusief e-werkboek.
Zaterdag 18 mei 10.00 – 15.00
Privé les
Het is ook mogelijk om een individuele yogales te boeken. Fijn als je net begint, maar ook juist wanneer je je verder wil verdiepen. Ik leer je diverse houdingen waarin je blokkades kunt herkennen en leert oplossen. Je krijgt inzicht in de samenwerking tussen lichaam en geest. Omdat we één op één werken, krijg je precies datgene wat jij nodig hebt aangeboden. De oefeningen kun je vervolgens thuis blijven doen.
60 minuten – €58,00
