Meditatie
Boeddhistische meditatie is een techniek die gebruikt wordt om de geest te kalmeren, te concentreren en te observeren. Er zijn verschillende vormen van boeddhistische meditatie, waarvan de meest bekende mindfulness is. Deze meditatievorm richt zich op het bewust aanwezig zijn, waarbij je observeert wat er op elk moment gebeurt zonder daarover te oordelen.
Het doel van boeddhistische meditatie is om de geest te trainen om beter om te gaan met stress, emoties en onrustige gedachten. Door regelmatig te mediteren, ontwikkel je meer concentratie, innerlijke rust, en een beter begrip van de eigen geest.
Boeddhistische meditatie kan door iedereen beoefend worden en is niet alleen bedoeld voor boeddhisten.
Meditatietraining
Tijdens de Boeddhistische Meditatietraining leer je technieken om je geest te kalmeren. Zodat je inzicht krijgt in het ontstaan van onrust, emoties en je belemmerende patronen, waardoor je ze kunt doorbreken.
Na deze training kun je zelfstandig aan de slag met meditatie en/of aansluiten bij de Sangha.
Deze training is geschikt voor beginners en voor iedereen die al met meditatie bezig is, maar de boeddhistische meditatie wil leren.
Het programma:
09.00 – 09.30 Lezing
09.30 – 10.15 Meditatie
10.15 – 10.30 Pauze
10.30 – 11.00 Lezing
11.00 – 11.45 Meditatie
11.45 – 12.00 Afsluiting
Kosten: €35,00 p.p. Inclusief iets lekkers in de pauze en e-werkboek met de lezingen en meditatie.
Zaterdag 20 april 9.00 – 12.00
Zaterdag 15 juni 9.00 – 12.00
Sangha Veldhoven
Samen mediteren is gemakkelijker dan alleen. In een groep, een Sangha, kom je sneller tot rust en gaat mediteren gemakkelijker dan wanneer je thuis in een ruimte zit waar je dagelijkse leven zich afspeelt.
Op maandagavond mediteren we samen. Deze meditatie is zeer geschikt voor beginners, dus aarzel niet om te komen als je nog nooit gemediteerd hebt. De deur is open vanaf 19.15 uur en de meditatie start om 19.30 uur. We beginnen met onderwerp uit de boeddhistische filosofie en mediteren daarna 45 minuten in stilte. Na afloop is er tijd voor thee en een gesprek.
Kosten:
Losse les: €15,00
Strippenkaart voor 10 lessen: €135,00 1 jaar geldig
Abonnement 1x per week: €42,50 per maand
Abonnement Sangha en yoga: €80,00 per maand
De abonnementsprijs is op basis van 40 weken per jaar.
Maandagavond 19.30 – 21.00
Er zijn geen lessen tijdens feestdagen en in de vakanties. Zie vakantierooster. Als lid krijg je toegang tot de videolessen zodat je thuis kunt blijven oefenen.
Je kunt kosteloos aansluiten bij Sangha Veldhoven op Facebook.
Mindfulness voor jongeren
Deze Mindfulnessgroep is speciaal voor jongeren tussen de 16 en 23 die willen leren om met meer aandacht, rust en balans in het leven te staan.
Op woensdagavond om 18.30 uur komen we samen. We gebruiken de boeddhistische filosofie om te leren omgaan met kwesties die op dat moment spelen. We doen bewegingsoefeningen uit de yoga en qi gong en je leert ademhalingstechnieken en verschillende vormen van meditatie. Zodat je beter om kunt gaan met stress en druk(te) en meer balans gaat ervaren.
Kosten:
Losse les: €5,00
Strippenkaart voor 10 lessen: €45,00 1 jaar geldig
Woensdagavond 18.30 – 19.30
Er zijn geen lessen tijdens feestdagen en in de vakanties. Zie vakantierooster.
Hartchakra Meditatie
Het Hartchakra, ook wel bekend als Anahata, is het energetische centrum dat in het midden van de borstkas ligt. Het is het vierde chakra en staat voor liefde, mededogen, eenheid en acceptatie.
Wanneer het Hartchakra open en in balans is, voelen we ons liefdevol en verbonden met anderen en de wereld om ons heen. Blokkades in dit chakra kunnen leiden tot gevoelens van eenzaamheid, verdriet en afgescheidenheid. Het is daarom belangrijk om voldoende tijd en aandacht te besteden aan het openen en in balans brengen van dit krachtige chakra.
De Hartchakra Meditatie van Karunesh is gebaseerd op meditaties uit het Soefisme. Hij bestaat uit zes fases waarvan de eerste vier uit eenvoudige bewegingen bestaat. Je wordt door mij en de muziek begeleid en we sluiten af met een zittende meditatie en een diepe ontspanning. Na afloop is er tijd voor thee en een gesprek.
Kosten: €15,00 p.p. (Als je een strippenkaart hebt, wordt deze les daarmee verrekend. Abonnees betalen €13,50.)
Zondag 17 december 10.00 – 11.00
Zondag 10 maart 10.00 – 11.00
Meditatie video’s
Onderstaand vind je diverse meditaties, ingesproken door Baukje.
