Meditatie en lichaamswerk zijn voor mij onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het lichaam weerspiegelt alles wat zich in ons afspeelt. Onze gedachten, emoties en levenservaringen liggen er letterlijk in opgeslagen.

Denk eens aan hoe je als kind hebt leren fietsen. Door te oefenen, hebben je hersenen verbindingen gelegd tussen zenuwcellen, waardoor je nu moeiteloos op de fiets stapt zonder erover na te denken. Je lichaam weet precies wat het moet doen.

Met emoties werkt het net zo. Een emotie geeft een signaal af aan je hersenen, die op hun beurt je zenuwstelsel activeren. Dat signaal is waardevolle informatie: het vertelt je dat iets je raakt. Op dat moment is de energie van die emotie voelbaar in je lichaam. En net zoals je lichaam voeding verteert, heeft het ook een manier nodig om deze energie te verwerken. Als dat niet of niet volledig gebeurt, blijft de energie achter en na verloop van tijd kunnen daar blokkades door ontstaan.

Lichaamswerk helpt om die opgeslagen spanning los te laten en weer in contact te komen met wat je lichaam je te vertellen heeft.

Trauma

Wanneer een emotie overweldigend is, zet dit een hele keten van reacties in je lichaam in gang. Net zoals bij het leren van een vaardigheid, worden er verbindingen tussen zenuwcellen aangelegd die de informatie doorsturen naar je zenuwstelsel. Maar er is een belangrijk verschil. Bij intense emoties worden logica en redenering afgesloten. Je zenuwstelsel schakelt over op een overlevingsmodus en reageert puur op de emotie. Vaak in de vorm van een vecht-, vlucht- of bevriesreactie.

Als je later opnieuw in een situatie komt waarin een soortgelijke emotie wordt opgeroepen, zal je zenuwstelsel automatisch reageren zoals het dat heeft geleerd, ongeacht of de situatie daadwerkelijk bedreigend is. Logica en redenering worden op dat moment weer uitgeschakeld en de vecht-vlucht-bevriesreactie neemt het over.

Dit is wat we een traumarespons noemen. Trauma is namelijk niet simpelweg wat je hebt meegemaakt, maar hoe je zenuwstelsel reageert op die ervaring. Omdat je zenuwstelsel ooit heeft geleerd om op een bepaalde manier te reageren, kan het ook een nieuwe respons aanleren. Met aandacht, bewustwording en lichaamswerk.

Removing blockages via the eightfold path

Om blokkades te (h)erkennen is aandacht essentieel. Je hebt de ruimte nodig om een bepaalde tijd volledig aanwezig te zijn bij alles wat zich aandient zonder er verhalen omheen te weven. Het vraagt om een open, neutrale houding waarin je observeert zonder direct te reageren. Dit is precies wat het Achtvoudige Pad bedoelt met juiste concentratie, juiste inspanning en juiste opmerkzaamheid. Met andere woorden: meditatie.

Blokkades ontstaan niet zomaar; ze hebben een oorzaak en een gevolg. De oorzaak kan buiten jou liggen, maar de reactie zit in jou en juist die reactie kan een blokkade creëren. Om te begrijpen welke reactie tot een blokkade leidt, heb je inzicht nodig in je eigen gedrag. Dit is wat het Achtvoudige Pad bedoelt met juist spreken, juist handelen en juist levensonderhoud. Met andere woorden: moreel gedrag.

Wat je daarvoor nodig hebt, wordt uitgelegd in de rest van het Achtvoudige Pad: juiste intentie en juiste gedachten. Met andere woorden: wijsheid.

Blokkades opheffen vraagt dus om een combinatie van wijsheid, meditatie en moreel gedrag. Dáár draait het om in mijn praktijk. De plek waar je leert om op een dieper niveau in contact te komen met jezelf en wat er in jou leeft.

Body-oriented coaching

Het opheffen van een blokkade begint met de intentie om met volle aandacht in je lichaam aanwezig te zijn. Door die aandacht leer je herkennen welke reactie op welke plek in je lichaam een blokkade veroorzaakt. Stap voor stap krijg je meer inzicht in je houding en gedrag en vaak merk je dat een blokkade dan als vanzelf begint los te laten. Maar soms heb je wat extra ondersteuning nodig om dit proces op gang te brengen. Lichaamsgerichte coaching biedt je die mogelijkheid in een veilige ruimte waarin je onder begeleiding mét jezelf áán jezelf werkt.

Hoewel gesprekken een onderdeel zijn van de sessies, ligt de nadruk op het voelen en ervaren. Het energetische werk staat centraal: massage, yoga and meditation helpen je om diepere lagen van spanning en blokkades te doorvoelen en los te laten.

Elke sessie bestaat uit een combinatie van een gespreksdeel en een lichaamsgericht deel. Daarnaast krijg je oefeningen (yoga en meditatie) en indien nodig voedingsadvies mee voor thuis, zodat je ook buiten de sessies om verder kunt werken aan je proces.

Voor het lichaamsgerichte deel kun je kiezen tussen yoga coaching en massage coaching. Twijfel je welke vorm het beste bij jou past? Tijdens de eerste afspraak kijken we samen wat jij op dit moment nodig hebt.

Let op: op dit moment is de praktijk volgeboekt. Daarom is er momenteel een pauze voor nieuwe klanten. Je kunt je wel aanmelden voor de wachtlijst.

De gouden combinatie van psychotherapie en lichaamswerk

In deze video ga ik in gesprek met Annet van Praktijk voor Psychologie en Psychotherapie Aalst-Waalre. Samen hebben we ervaren hoe krachtig de combinatie van onze vakgebieden is. We delen graag onze inzichten om collega’s te inspireren!

Wil je meer weten? Neem dan contact op via de website:

Annet Slaats, Praktijk voor Psychologie en Psychotherapie Aalst-Waalre
Baukje Willems, Bewust in Balans met Baukje