Meditation
Boeddhistische meditatie is een manier om echt aanwezig te zijn. Om de ruis van alledag even los te laten en met open aandacht te observeren wat er speelt. Het is een eeuwenoude techniek die helpt om de geest te kalmeren, te concentreren en met zachtheid te onderzoeken.
Er zijn verschillende vormen van boeddhistische meditatie, waarvan mindfulness de bekendste is. Deze meditatievorm nodigt je uit om bewust aanwezig te zijn bij wat zich in het moment aandient, zonder oordeel. Dit klinkt eenvoudig, maar kan een diepe verandering teweegbrengen in hoe je met gedachten, emoties en stress omgaat.
Door regelmatig te mediteren, ontwikkel je niet alleen meer innerlijke rust en focus, maar ook een dieper begrip van jezelf. Het helpt je om met meer helderheid en compassie in het leven te staan.
Hieronder vind je diverse trainingen en workshops waarin je zelf kunt ervaren wat meditatie voor jou kan betekenen.
Sangha Veldhoven

Meditating together is easier than alone. In a group, a Sangha, you relax more quickly and it is easier to meditate than when you sit at home in a room where your daily life takes place.
Read more...
On Monday evenings we meditate together. This meditation is very suitable for beginners, so don't hesitate to come if you've never meditated before. The door is open from 7.15 pm and the meditation starts at 7.30 pm. We start with a topic from Buddhist philosophy and then meditate in silence for 45 minutes. Afterwards there is time for tea and conversation.
Costs:
- One class: €16.00
- Online class: €14.00
- 10-time card: €138.00
- Membership 1x per week: €44.00 per month
- Membership 2x per week: €83.00 per month
The subscription price is based on 40 weeks per year.
Classes:
- Monday 19:30 - 21:00 PM
There are no classes during holidays. See holiday schedule. As a member you get access to the video lessons (in Dutch) so that you can continue to practice at home.
You can join for free at Sangha Veldhoven on Facebook In the E-book Stories from the Sangha (Dutch) you can read the lectures again and practice the associated meditation. If you are a member of the Sangha, you can log in to the members page.
Meditation circle the Path of Eight

Acht keer per jaar komt een toegewijde groep boeddhistische beoefenaars samen voor een meditatiecirkel die volledig is gericht op het verdiepen van onze praktijk van het Achtvoudige Pad.
Read more...
Deze bijeenkomst is bedoeld voor diegenen die al vertrouwd zijn met boeddhistische meditatie en zich willen richten op de integratie van de acht paden in hun dagelijks leven.
The Eightfold Path is the core of our meeting. Every aspect of the meditation circle is designed to deepen our understanding and practice of right speech, right action, right livelihood, right concentration, right effort, right mindfulness, right thinking, right insight.
We begin the circle with a brief introduction in which we take a closer look at one of the eight paths and discuss how this path can manifest in our meditation and in our daily lives.
The meditation itself consists of a combination of concentration and insight meditation, where we focus on cultivating a deeper inner silence and clarity. After the meditation there is room for reflection and questions. These conversations offer the opportunity to learn from each other, support each other and jointly delve into Buddhist teachings.
This meeting is a valuable opportunity to deepen the practice of the Eightfold Path with others on the Buddhist path.
Costs:
- One class: €16.00
- 10-time card: €138.00
- Sangha-abonnees betalen €14,00 of kunnen deze les als inhaalles gebruiken.
Classes:
- Friday 8.15 - 9.30 AM
Alle data:
- 21 februari
- March 28
- April 25
- May 23
- June 27
- September 26
- October 24
- November 28
Character structures and the elements

Een karakterstructuur ontstaat als baby zodat je aandacht krijgt van je ouders zodat je overleeft. Heel slim dus eigenlijk.
Read more...
Naarmate je ouder wordt wil je deze structuur gaan loslaten, want je hebt er altijd andermans energie voor nodig. Je kunt veel beter je energie halen uit elementen waar je niemand anders, op wat voor manier dan ook, nodig hebt.
There are four different character structures:
1. Poor me, the victim
2. The journalist or interrogator
3. The leader or bully
4. The hermit or aloof
You may already have noticed, the first one only has a negative side, the other three have a positive and a negative side.
We have one of these four structures in our character and use two or three of them as a protection mechanism. When you have poor me as a character structure, it's damn hard to get rid of that. The remaining three at least have a positive side to move towards. But as mentioned, in all cases it is always better to get energy from the elements.
However, it is initially important to be aware of which character structure you are using. Only by taking a radically honest look at yourself and your behavior can you change those mechanisms and thus live a much more pleasant life. It is best to look radically honestly in meditation.
The program:
9.00 – 9.30 | Lezing: karakterstructuren |
9.30 – 9:45 | Oefening |
9.45 – 10.15 | Meditation |
10.15 – 10:30 | Pauze |
10.30 – 11.00 | Lezing: elementen |
11.00 – 11.15 | Oefening |
11.15 – 11.45 | Meditation |
11.45 – 12.00 | Afsluiting |
Costs: €45.00 p.p. Including materials, a snack during the break and e-book (Dutch) with the lectures and meditation.
De Kracht van Aandacht

In deze meditatietraining maak je kennis met de essentie van boeddhistische meditatie.
Read more...
Je leert hoe je geest werkt, hoe gedachten en emoties opkomen en hoe belemmerende patronen zich vormen. Door gerichte meditatietechnieken ontwikkel je meer rust, helderheid en inzicht in jezelf.
We investigate how attention helps to no longer be sucked in by unrest and automatic reactions. You will learn to calm your mind and to act from more awareness and freedom.
After this training you will have a solid foundation to meditate independently and, if you wish, you can join the Sangha.
This training is suitable for both beginners and anyone who wants to deepen their meditation practice with Buddhist insights.
The program:
9.00 – 9.30 | Lezing: boeddhisme |
9.30 – 10.15 | Concentratie meditatie |
10.15 – 10.30 | Pauze |
10.30 – 11.00 | Lezing: emoties en patronen |
11.00 – 11.45 | Metta Meditation |
11.45 – 12.00 | Afsluiting |
Costs: €45.00 p.p. Including a snack during the break and e-book with the lectures and meditation. e-book (Dutch) with the lectures and meditation.
Sensorische meditatie

Sensorische meditatie is een vorm van mindfulness waarbij de aandacht bewust wordt gericht op de zintuigen.
Read more...
In plaats van de ademhaling als observatiepunt, gebruiken we bij sensorische meditatie het waarnemen van wat je hoort, ziet, voelt, ruikt en proeft. Deze meditatievorm helpt bij het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest en bevordert een diepere aanwezigheid in het huidige moment.
By focusing your attention on sensory perceptions, you train your mind to be more present in the moment. This can help reduce distractions and improve your focus. Like other forms of meditation, sensory meditation helps calm the mind. Focusing on sensory perceptions can help you break free from worries and stress. You learn to perceive and interpret physical sensations better, which helps you become more balanced.
With regular practice, sensory meditation can sharpen your perception. You become more sensitive to subtle details in your environment, which enriches your overall experience of the world around you.
Kosten: €16,00 p.p. Als je een strippenkaart hebt, wordt deze les daarmee verrekend. Abonnees betalen €14,00.
Heart Chakra Meditation

Het Hartchakra, ook wel bekend als Anahata, is het energetische centrum dat in het midden van de borstkas ligt.
Read more...
Het is het vierde chakra en staat voor liefde, mededogen, eenheid en acceptatie.
When the Heart chakra is open and balanced, we feel love and connection with others and the world around us. Blockages in this chakra can lead to feelings of loneliness, sadness and separation. It is therefore important to devote sufficient time and attention to opening and balancing this powerful chakra.
The Heart Chakra Meditation of Karunesh is based on meditations from Sufism. It has six phases, the first four of which consist of simple movements. You will be guided by me and the music and we will finish with a sitting meditation and deep relaxation. Afterwards there is time for tea and conversation.
Kosten: €16,00 p.p. Als je een strippenkaart hebt, wordt deze les daarmee verrekend. Abonnees betalen €14,00.
Meditations
Bodyscan meditation 7 min (Dutch)
You can do this body scan meditation both sitting and lying down. Guided by my voice, you scan your entire body so that you relax completely.
Metta Meditation 10 min (Dutch)
Metta meditation is a Buddhist meditation on compassion, compassion and unconditional love. Something we can all use in these turbulent times.
This is a 10-minute guided meditation where I guide you through different stages. There will be silences in between in which you continue to practice quietly and focused.
Sangha Veldhoven members page
You can log in to the members page if you are a member of Sangha Veldhoven.