Het achtvoudige pad is zeg maar de gebruiksaanwijzing voor het leven volgens het boeddhisme. Moreel gedrag is één van de drie fasen van het achtvoudige pad. Juist spreken, juist handelen, juist levensonderhoud zijn de padfactoren die hierbij horen. Het is de beoefening van bewuste aandacht, mindfulness dus.
Wat doe je (niet), waarom doe je het (niet) en hoe doe je het (niet)?
Wat we wel doen is vaak gemakkelijker te observeren dan wat we niet doen. Hoe herken je iets wat je niet doet? Hiervoor moet je in staat zijn om eerlijk naar jezelf te kijken en jezelf als een wetenschapper te onderzoeken. Zonder oordeel of medelijden, maar neutraal en nieuwsgierig. Niet doen uit zich bijvoorbeeld in vermijdend gedrag, uitstelgedrag, vluchtgedrag en verdoving (dit is het antwoord op de hoe-vraag). Wanneer je van dat gedrag bewust wordt, kun je kijken naar het waarom hiervan en gedragverandering toepassen.
In de meditatiegroep op maandagavond (Sangha Veldhoven) leer je meditatietechnieken om jezelf te neutraal te observeren en krijg je handvatten om bewuster door het dagelijkse leven te bewegen. Tijdens de meditatietraining gaan we daar intensief mee aan de slag.
Een mooie oefening in neutraliteit is bijvoorbeeld de Metta Meditatie waar we oefenen op het geven van onvoorwaardelijke liefde. Hieronder vind je een Bodyscan meditatie die je helpt kalmeren en meer lichaamsbewust te worden.
Kortom; volop mogelijkheden om Bewust in Balans te komen en te blijven.
