Dankbaarheid is een gevoel dat we zelfs in de moeilijkste tijden nog kunnen oproepen. Hoe groot onze problemen ook zijn, we kunnen ons altijd realiseren, dat er iets is om dankbaar voor te zijn. Een dak boven je hoofd, een bord warm eten, een kop koffie… de kleine dingen zijn eigenlijk best grote dingen als je het vanuit een andere perspectief kunt zien.
Dankbaarheid kun je beoefenen door dagelijks stil te staan bij de dingen die je ervaart. Door mindfulness toe te passen dus. Mindfulness is een methode die je leert om anders met stress en lastige emoties om te gaan. Door met vriendelijke aandacht aanwezig te zijn. Niet-oordelend en nieuwsgierig.
Dankbaarheid is niet alleen een emotie, het is ook een lichamelijk gevoel. Dat kun je waarnemen. Je voelt jezelf zachter en warmer worden als je dankbaarheid voelt opkomen. Je leert dankbaarheid belichamen. Je wórdt dankbaar.
Door meditation en mindfulness als technieken in te zetten om dankbaarheid te oefenen kun je jezelf trainen wat er uiteindelijk toe leidt dat je je gelukkiger voelt!
Wil je mindfulness en meditatie leren toepassen? Kijk dan eens in de activiteitenkalender voor het aanbod.
