Je lichaam onthoudt alles, ook wat je geest soms vergeten is. Lichaamswerk en meditatie brengen je terug in verbinding met je lichaam en je gevoel. Terwijl je je bewust wordt van je ademhaling en je lichaam, laat je gedachten los en creëer je een gevoel van kalmte en helderheid. Dit heeft positieve effecten op zowel de geestelijke als de lichamelijke gezondheid.
Je lichaam vertelt een verhaal, luister je?
Het lichaam herinnert zich meer dan we denken. Emotionele blokkades, oude spanningen en ervaringen die we niet bewust hebben opgeslagen, liggen vaak nog wel in het lichaam besloten. Je merkt het aan je houding, aan spierzwakte of juist aan die bekende spierspanning: de schouders, onderrug, knieën… elk deel vertelt iets.
We leven echter het grootste deel van de tijd in ons hoofd, vaak zittend op een stoel. Het lichaam moet dan steeds harder roepen tot de klacht zó aanwezig wordt dat je er niet langer omheen kunt.
Is het dan te laat? Nee. Nooit.
Verantwoordelijkheid nemen voor je lijf
Met yoga en meditatie kun je altijd beginnen. Hoe je lichaam ook voelt. Je hebt er alleen motivatie en wat discipline voor nodig. Je moet de verantwoordelijkheid willen nemen voor je eigen lijf en leven.
Door beweging en aandacht, maak je opnieuw verbinding met je lichaam en gevoelens. Je laat gedachten naar de achtergrond verdwijnen en creëert ruimte in je systeem waardoor je een heldere, kalme energie ervaart. Zo kun je afgestemd op de signalen van je lichaam door het leven bewegen.
Laat je lichaam spreken en geef jezelf de ruimte om te luisteren met deze oefening voor meer lichaamsbewustzijn.
Wil je een keer meedoen met een les? In de activity calendar vind je alle lessen en mogelijkheden.
