Veel mensen leven vooral in hun hoofd en missen daardoor de signalen van hun lichaam. Dat kan leiden tot stress en klachten. Door je lichaam meer aandacht te geven via yoga, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen leer je luisteren naar wat je lijf vertelt. Zo gebruik je je hoofd voor praktische zaken, maar leef je echt in je lijf.

Het verschil tussen hoofd en lijf

Veel mensen ervaren hun lichaam vooral als vervoermiddel van hun hoofd. Maar je lijf is levend, intelligent en verdient zorg en aandacht.

Wat er gebeurt als je in je hoofd leeft

Wanneer je de signalen van je lichaam niet opmerkt, negeer je vaak vermoeidheid, pijntjes of spanning. Gevolg: stress, overspannenheid of zelfs een burn-out.

Je lichaam als kompas

Je lijf laat je zien wat goed voor je is en wat je beter kunt laten. Daarvoor is het belangrijk te leren luisteren naar wat uit je geest komt en wat echt uit je lichaam komt.

Onderzoeken en voelen

Met yoga, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen kun je jezelf onderzoeken:

  • Voelt links anders dan rechts?
  • Ben je even goed in contact met boven- en onderlichaam?
  • Ervaar je een tekort of juist een teveel aan energie?

Deze signalen geven richting. Ze helpen je te ontdekken welke oefeningen je weer in balans brengen.

Hoofd én lichaam

Je hoofd is handig voor plannen, regelen en organiseren. Maar het eindeloze gebabbel van je gedachten brengt je nergens als je je voeten niet voelt. Pas in de verbinding van hoofd én lijf leef je echt in balans.

Veelgestelde vragen

Waarom is het belangrijk om meer in mijn lichaam te leven?

Omdat je lichaam je voortdurend signalen geeft. Als je die mist, loop je sneller tegen stress en klachten aan.

Hoe kan ik beter leren luisteren naar mijn lijf?

Door regelmatig stil te staan bij hoe je lichaam voelt. Yoga, meditatie en adem- of lichaamsgerichte oefeningen zijn hiervoor waardevolle hulpmiddelen.

Betekent dit dat ik mijn hoofd minder moet gebruiken?

Nee. Je hoofd is heel nuttig, maar pas in samenwerking met je lijf ervaar je balans en rust.

Wil je hiermee aan de slag gaan? Volg me dan op YouTube en doe mee met de verschillende oefeningen!