De aap in je hoofd: waarom je niet doet wat je wél weet

We weten vaak precies wat goed voor ons is, maar vinden de motivatie niet om het ook te doen. Dat komt omdat onze geest ons verleidt met uitvluchten en smoesjes. Door meditatie leer je die onrustige aap in je hoofd kennen én temmen.

Waarom we niet doen wat we weten

We kennen het allemaal: je weet dat je beter kunt sporten, gezonder eten of eindelijk dat ene klusje afronden. En toch… gebeurt het niet.

Je geest fluistert dat je er nu even geen zin in hebt, dat morgen ook goed is, dat het niet zo erg is, of dat anderen het ook niet doen. En voor je het weet, geloof je die verhalen.

We luisteren voortdurend naar de opdrachten van onze eigen geest alsof die het voor het zeggen heeft.

De verslaving aan gemak

Net als bij andere verslavingen (aan drank, gokken, roken, enzovoort) kun je ook verslaafd raken aan gemak. Je raakt gehecht aan het comfort van nietsdoen en aan de verhalen waarmee je dat goedpraat. Zo word je een slaaf van de meester die je eigenlijk zou moeten dienen: je eigen geest, vol onwetendheid, begeerte en afkeer.

De weg terug: meesterschap over jezelf

Hoe word je weer meester over je geest? Door te zien wat er werkelijk gebeurt. Door te letten op je gedrag:

• Wat doe je?
• Waarom doe je het?
• Hoe doe je het?

En vooral door je geest te trainen met meditatie.

Meditatie leert je je aandacht te richten. Bijvoorbeeld op je adem of lichamelijke sensaties. Daardoor zie je de ware aard van je geest. Die rusteloze, van de hak op de tak springende aap die voortdurend verhalen verzint.

Als je die aap leert herkennen, hoef je hem niet meer te volgen. Je ziet hem voor wat hij is, slechts een aap, en je kunt doen wat er gedaan moet worden. Zonder smoesjes.

Het probleem is niet dat je niet wéét wat je moet doen.
Het probleem is dat je niet doet wat je weet dat je moet doen.

Meer leren?

Tijdens de diverse meditatie workshops leer je hoe je de aap in je hoofd kunt temmen, zodat jij weer de leiding krijgt.

Veelgestelde vragen